La sophrologie
La sophrologie améliore le bien-être de la personne qui la pratique grâce à des techniques précises de respiration, de visualisation et de relaxation.
Cette méthode est souvent utilisée pour mieux maîtriser ses émotions au quotidien, réussir à s'apaiser ou encore à augmenter son énergie. Elle est aussi pratiquée pour réduire le stress, gérer les angoisses ou la colère. Certaines personnes l'utilisent pour améliorer leur sommeil.
La sophrologie est également un grand soutien dans la préparation d'un événement : compétition, bac, permis de conduire, accouchement, mariage, etc. Elle est aussi efficace dans la lutte contre une phobie (la peur de prendre l'avion par exemple) ou contre un comportement pulsionnel. Enfin, la sophrologie peut être une aide dans la gestion de la douleur, en accompagnement d'un suivi médical*.
*Attention : la sophrologie ne se substitue aucunement à un traitement médical.
La sophrologie est une thérapie brève qui vise l'harmonie entre le corps, les émotions et le mental. Un accompagnement complet dure généralement 3 mois. Cette méthode se pratique sans contact physique.
Elle vise à développer le potentiel d’une personne pour lui permettre d'atteindre son objectif, en activant un état de bien-être. Pour cela, je transmets à mes clients des outils que je leur apprends à manier de façon autonome au fil de l’accompagnement.
Au cours des séances, je présente et fais pratiquer deux types d’exercices : d’abord des mouvements doux associés à une certaine respiration, puis une relaxation profonde. Ces exercices reposent sur les mécanismes de la respiration contrôlée, de la relaxation musculaire et de la visualisation.
La sophrologie ne remplace aucunement un suivi médical, elle peut éventuellement venir en compléter un, le cas échéant. Cette méthode n’est pas magique, elle repose en grande partie sur l’entraînement réalisé par le client.
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